Entrenamiento Especializado en Prevención de Lesiones
Después de trabajar con más de 200 pacientes desde 2022, aprendimos algo importante: la mejor manera de tratar una lesión es evitar que ocurra. Nuestro programa de entrenamiento combina evaluación biomecánica individual con ejercicios progresivos diseñados específicamente para tus necesidades.
No se trata de seguir rutinas genéricas. Cada persona tiene patrones de movimiento únicos, y eso es exactamente lo que evaluamos en las primeras sesiones.
Cómo funciona el proceso de entrenamiento
La primera sesión dura aproximadamente 90 minutos. No hacemos ejercicios todavía. Pasamos ese tiempo evaluando cómo te mueves, dónde aparecen compensaciones, y qué articulaciones necesitan más atención.
Una señora llegó en enero de 2025 con dolor recurrente en rodilla derecha. Durante la evaluación notamos que su tobillo izquierdo tenía movilidad limitada, lo que forzaba a la rodilla derecha a compensar en cada paso. Trabajamos primero el tobillo, y el dolor de rodilla mejoró en tres semanas sin tocar directamente la zona afectada.
Modalidades de entrenamiento disponibles
Ofrecemos tres opciones según tu situación actual y objetivos. Puedes cambiar de modalidad si tus necesidades evolucionan.
Programa de Evaluación y Corrección
8-12 semanasPara quienes experimentan molestias recurrentes o quieren prevenir lesiones antes de aumentar actividad física. Comenzamos con evaluación detallada y construimos base de movimiento correcto.
- Evaluación biomecánica inicial de 90 minutos
- 2 sesiones semanales de 50 minutos
- Programa de ejercicios para hacer en casa
- Revisión mensual con ajuste de plan
Entrenamiento de Mantenimiento
Programa continuoDespués de completar fase correctiva, muchas personas prefieren continuar con sesiones de mantenimiento. Ideal si ya corregiste patrones disfuncionales y quieres mantener movilidad a largo plazo.
- 1 sesión semanal de 50 minutos
- Ejercicios progresivos adaptados
- Evaluación trimestral de progreso
- Acceso a consultas por correo
Programa Pre-Actividad Intensiva
6-8 semanasDiseñado para quien planea retomar deporte o actividad física exigente después de periodo de inactividad. Preparamos tu cuerpo para demandas específicas de tu actividad.
- Evaluación inicial más análisis de actividad objetivo
- 3 sesiones semanales de 45 minutos
- Progresión específica hacia movimientos de tu deporte
- Plan de transición para actividad independiente
Thalía Armenta
Especialista en Movimiento y Prevención de Lesiones
Trabajo con entrenamiento correctivo desde 2019. Mi enfoque cambió cuando tuve una lesión de hombro que ningún tratamiento convencional resolvía completamente. Empecé a estudiar biomecánica y patrones de movimiento, y entendí que mi hombro compensaba por falta de movilidad torácica.
Desde entonces ayudo a personas a encontrar la raíz de sus molestias en lugar de solo tratar síntomas. Certificada por la Asociación Mexicana de Terapia Física y con formación continua en evaluación funcional.
- Evaluación biomecánica
- Corrección postural
- Movilidad articular
- Prevención en deportistas
Llegué con dolor lumbar que arrastraba desde 2023. Había probado masajes, estiramientos, incluso cambié de colchón. Nada funcionaba más de dos semanas. En la primera evaluación descubrieron que mi cadera derecha tenía movilidad muy limitada, y mi espalda compensaba todo el tiempo. Después de 10 semanas trabajando movilidad de cadera, el dolor desapareció casi completamente.
Progreso documentado de Roberto:
Comienza con una evaluación sin compromiso
Las próximas evaluaciones iniciales están disponibles a partir de agosto 2025. Incluye análisis completo de movimiento y plan preliminar de entrenamiento. Si decides continuar, el costo de la evaluación se descuenta del primer mes.
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